ダイエットしてたんですが、一旦区切りをつけました。
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「目標って言ってもせいぜい２～３キロの微調整だからすぐ終わると思うんだけどなぁ。」
なんて大風呂敷広げてたのに、気づけば３ヶ月も経ってるよ！
１㎏落とすだけでもこんなに大変だなんて…って愕然としながら過ごした３ヶ月でした。
寄る年波…。
ただ、心の中で区切りをつけたってだけで、この生活は当分続きそうなんです。
目標体重はクリアした。
体脂肪率もまずまず。
何が問題って、基礎代謝量！！
これだけが妙に低くて。
私実はものっすごい大食いで、周りの人が引くぐらいの量をこなしてしまうことが日常茶飯事なんです。数人でごはん食べてても、お腹の減りが落ち着くまでは会話に入らないぐらい。
それでも今までは体重が増えることってあんまりなくて。(逆に体調悪くて食べれないときも減りもしなかったという人体の不思議)
それが突然、ほんとに突然増えちゃって。そもそもダイエットを決意したこの度のこのできごと自体、要は代謝が落ちたってことよね…。
なかなか減らなかったのも代謝が落ちたからよね…。
寄る年波…。
基礎代謝量を上げるには、やっぱ運動。
有酸素運動、無酸素運動、どっちも必要らしい。
この３ヶ月、１日１０分(少なっ)のストレッチ＆筋トレをほぼ(←)欠かさずにやってましたが、ここへ来てむしろトレーニング量増やした方がいいみたいな結論に。
そうか…ついに私も「維持」のために努力が必要な年頃になったのか。
ここ、分かれ道なんだと思う。
次の３ヶ月で代謝上げてみせるぞー！
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